Reeduque seu Cérebro: Terapia Cognitivo-Comportamental em 7 Semanas: Um caderno de exercícios para gerenciar depressão e ansiedade (Reeduque seu Cérebro com TCC)

O plano inovador de 7 semanas para gerenciar ansiedade e depressão usando terapia cognitivo-comportamental.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das técnicas mais eficazes para encontrar alívio da depressão e da ansiedade. Com este caderno de exercícios de TCC para saúde mental, o psicólogo Dr. Seth Gillihan usa seus 15 anos de experiência no tratamento de pacientes para desenvolver um plano de 7 semanas que ensina técnicas práticas de TCC para ajudar você a se sentir melhor.
Mude padrões de pensamento negativos — entenda seus pensamentos e comportamentos e substitua os que não servem mais por hábitos mais positivos e produtivos. Explore o poder da terapia cognitivo-comportamental dentro do livro.
Terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas — cada atividade neste livro de TCC se baseia na semana anterior, à medida que você explora exercícios diretos e da vida real que incentivam a definir metas, enfrentar seus medos, gerenciar tarefas e muito mais.
Ótimo para ansiedade crônica ou esporádica — seja em dias difíceis ou apenas às vezes, este caderno de exercícios de TCC é eficaz e pode ser usado no dia a dia por leitores adultos.
Comece de onde estiver — exemplos com os quais é fácil se identificar tornam as informações e atividades mais acessíveis para iniciantes em TCC de qualquer idade ou origem.
Descubra hoje o poder da terapia cognitivo-comportamental com Reeduque seu Cérebro.