Mente Sobre o Humor: Mude Como Você Se Sente Mudando a Forma Como Pensa

Descubra passos simples, porém poderosos, que você pode dar para superar o sofrimento emocional — e se sentir mais feliz, mais calmo e mais confiante. Este livro transformador já ajudou mais de 1.300.000 leitores a usar a terapia cognitivo-comportamental — uma das formas de psicoterapia mais eficazes da atualidade — para vencer depressão, ansiedade, ataques de pânico, raiva, culpa, vergonha, baixa autoestima, transtornos alimentares, abuso de substâncias e problemas de relacionamento. Revisada e ampliada para refletir desenvolvimentos científicos significativos dos últimos 20 anos, a segunda edição contém diversos novos recursos: conteúdo ampliado sobre ansiedade; capítulos sobre definição de metas pessoais e manutenção do progresso; escalas de avaliação da felicidade; diários de gratidão; exercícios inovadores com foco em atenção plena, aceitação e perdão; 25 novas folhas de exercícios; e muito mais.

Mente Sobre o Humor vai ajudar você a: Aprender estratégias comprovadas, poderosas e práticas para transformar sua vida. Seguir planos passo a passo para superar depressão, ansiedade, raiva, culpa e vergonha. Definir metas pessoais viáveis e acompanhar seu progresso (você pode fotocopiar as folhas de exercícios do livro ou baixar e imprimir cópias adicionais). Praticar suas novas habilidades até que se tornem naturais.
Citado como “A publicação de terapia cognitivo-comportamental mais influente” pela British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluído no programa de biblioterapia do NHS do Reino Unido.

Vencedor (segundo lugar) — American Journal of Nursing Book of the Year Award, categoria Saúde do Consumidor

Veja também a edição em espanhol: El control de tu estado de ánimo, segunda edição. Além disso, profissionais de saúde mental: veja também The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition